ATELIERS LOISIRS SPORTIFS
Cette section a pour objectif de rassembler les passionnés de cyclotourisme pour des sorties loisirs en toute convivialité. Un calendrier annuel des parcours est établi afin de planifier les rendez-vous. Chaque sortie est encadrée par des référents bénévoles, un pilote et un serre-file veillent à la sécurité et au bon déroulement. Les groupes sont limités à 20 personnes pour garantir confort et sécurité. Venez partager votre passion du vélo dans un esprit d’entraide et de plaisir !
👤Correspondant CYCLO : Luc VERNET / Correspondant VTT : Philippe EPAILLARD
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 28 € / Non-Carquefoliens : 35 €
📝 Inscription au trimestre, suivant les disponibilités : nous consulter.
Groupe promenade | Groupe Rando | Groupe Rouleurs | Groupe VTT |
tous vélos | tous vélos | tous vélos | VTT |
40/45kms | 45/60kms | 50/75 kms | 30 à 45kms |
vitesse moy. 20-21kms/h | vitesse moy. 21-22kms/h | vitesse moy. 23-25kms/h | vitesse moy. 15kms/h |
Lundi départ 13h45 | Jeudi départ 13h45 | Jeudi départ 13h45 | Mardi départ 9h30 |
📄Possibilité de prendre une licence individuelle à la FFCT pour une assurance qui couvre en dehors des sorties organisées par l’ALAC.
👉🏻 Tous en selle pour des sorties tous types de vélos et VTT de 30 à 75kms selon les groupes.
Renforcement musculaire de tout le corps, en musique sur des rythmes variés, tenant compte du niveau des pratiquants : travail musculaire à la fois statique et dynamique. Démarrage de la séance par un échauffement du système cardio-vasculaire, respiratoire et de l’appareil musclo-tendineux, en insistant sur les parties travaillées durant la séance.
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 105 € / Non-Carquefoliens : 132 €
📝 Inscription possible au trimestre, suivant disponibilité, nous consulter.
Groupe 1
👤Encadré par Timothé CHAILLANT
📅 Les lundis 19h45 / 20h45
🚩Souchais, 1 avenue de la Loire à Carquefou
👉🏻 Démarrage lundi 15 septembre 2025
Groupe 2
👤Encadré par Naël REDOIS
📅 Les mercredis 18h45 / 19h45
🚩Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
👉🏻 Démarrage mercredi 17 septembre 2025
Envie de prendre l’air, de découvrir de beaux paysages et de partager un moment convivial ? Rejoignez notre groupe randonnée ! Nous organisons régulièrement des sorties adaptées à tous les niveaux, dans la bonne humeur et le respect de la nature. Que vous soyez débutant ou marcheur confirmé, chacun y trouve sa place.
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 28 € – Non-Carquefoliens : 35 €
📝 Inscription possible au trimestre, suivant disponibilité, nous consulter.
Découvrez les bienfaits du Pilates, une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et favorise la souplesse. Nos cours s’adressent aux adultes de tous niveaux, avec des exercices adaptés à votre condition physique et à vos objectifs. Dans une ambiance conviviale, vous travaillerez respiration, équilibre et tonicité pour un corps plus harmonieux et un esprit détendu.
👤Encadré par Céline CLEMENT
📅 Les Vendredis 20h15/21h15
🚩 Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 105 € – Non-Carquefoliens : 132 €
📝 Inscription possible au trimestre, suivant disponibilité, nous consulter.
👉🏻 Démarrage vendredi 19 septembre 2025
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 105 € / Non-Carquefoliens : 132 €
📝 Inscription possible au trimestre, suivant disponibilité, nous consulter.
Groupe 1
👤Encadré par Isabelle GAZEAU
📅 Les Mardis 19h10 / 20h10
🚩Gymnase Alella, 7 rue Victor Hugo à Carquefou
👉🏻 Démarrage mardi 16 septembre 2025
Groupe 2
👤Encadré par Clémence BOUGIE
📅 Lundis 15h15 / 16h15
🚩Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
👉🏻 Démarrage lundi 15 septembre 2025
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 105 € – Non-Carquefoliens : 132 €
📝 Inscription possible au trimestre, suivant disponibilité, nous consulter.
- 2ème – 3ème année
Groupe 1
👤Encadré par Céline CLEMENT
📅 Les Mercredis 18h30 / 19h30
🚩Souchais, 1 avenue de la Loire – à Carquefou
👉🏻 Démarrage mercredi 17 septembre 2025
Groupe 2
👤Encadré par Céline CLEMENT
📅 Les Vendredis 19h15 / 20h15
🚩Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
👉🏻 Démarrage vendredi 19 septembre 2025
- 3ème – 4ème année
👤Encadré par Céline CLEMENT
📅 Mardis 14h30 / 15h30
🚩Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
👉🏻 Démarrage mardi 16 septembre 2025
- 4ème année et +
👤Encadré par Céline CLEMENT
📅 Les Mercredis 19h30 / 20h30
🚩Souchais, 1 avenue de la Loire – à Carquefou
👉🏻 Démarrage mercredi 17 septembre 2025
Renforcement musculaire de tout le corps, en musique sur des rythmes variés, tenant compte du niveau des pratiquants. Travail musculaire à la fois statique et dynamique. L’atelier démarre toujours par un échauffement du système cardio-vasculaire, respiratoire et de l’appareil musculo-tendineux, en insistant sur les parties qui seront travaillées durant l’atelier. La partie principale se fera avec du petit matériel (haltères, bâtons, élastiques…) puis relaxation et étirements des muscles sollicités.
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 105 € / Non-Carquefoliens : 132 €
📝 Inscription possible au trimestre, suivant disponibilité, nous consulter.
Groupe 1
👤Encadré par Clémence BOUGIE
📅 Les lundis 14h00 / 15h00
🚩Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
👉🏻 Démarrage lundi 15 septembre 2025
Groupe 2
👤Encadré par Pauline LE CHATAL
📅 Les vendredis 9h15 / 10h15
🚩Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
👉🏻 Démarrage vendredi 19 septembre 2025
Apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le step (marche en plastique). Du pas le plus simple à d’autres plus compliqués, il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.
👤Encadré par Naël REDOIS
📅 Les mercredis 19h45 / 20h45
🚩Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 105 € – Non-Carquefoliens : 132 €
📝 Inscription possible au trimestre, suivant disponibilité, nous consulter.
👉🏻 Démarrage mercredi 17 septembre 2025
Technique de base requise, indispensable pour garantir un bon niveau de jeu dans un esprit convivial. Phase de sélection avant inscription, demander des renseignements au secrétariat.
👤Sans encadrement / Référente : Armelle CREACH
📅 Les lundis 20h00 / 22h30
🚩Gymnase de la Mainguais, rue de la Mainguais à Carquefou
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 42 € – Non-Carquefoliens : 53 €
📝 Inscription possible au trimestre, suivant disponibilité, nous consulter.
👉🏻 Démarrage le 1er septembre 2025 pour les réinscrits et le 15 septembre pour les nouveaux en essai.
La ZUMBA, inspirée des rythmes latin, se danse sur une musique pleine d’énergie, latino-américaine et internationale. Des exercices mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité pour rester en forme et garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique.
📝 Tarif annuel : Carquefoliens : 138 € – Non-Carquefoliens : 173 €
📝 Inscription possible au trimestre selon disponibilités, nous consulter.
Groupe 1
👤Encadré par Isabelle GAZEAU
📅Les mardis 20h10 / 21h10
🚩Gymnase Alella, 7 rue Victor Hugo à Carquefou
👉🏻 Démarrage mardi 16 septembre 2025
Groupe 2
👤Encadré par Emilie HAMON
📅 Les jeudis 18h45 / 19h45
🚩Salle de la Désirade – Avenue de l’Arquebusier à Carquefou
👉🏻 Démarrage jeudi 18 septembre 2025
