PRANAYAMA MEDITATION – ADULTES

La méditation est l’art de se centrer, de se poser en soi-même. Cela n’est possible que lorsque nous nous mettons à distance de ce qui nous projette vers l’extérieur : les cinq sens plus le mental. À partir de quelques exercices physiques accessibles à tous et de techniques respiratoires appropriées, nous découvrirons notre espace intérieur tout à la fois centré et vaste. Un espace de tranquillité et de paix qui modifie notre relation à nous-mêmes et aux autres.