GYM SEMI TONIQUE – ADULTE

Renforcement musculaire de tout le corps, en musique sur des rythmes variés, tenant compte du niveau des pratiquants. Travail musculaire à la fois statique et dynamique. L’atelier démarre toujours par un échauffement du système cardio-vasculaire, respiratoire et de l’appareil musculo-tendineux, en insistant sur les parties qui seront travaillées durant l’atelier. La partie principale se fera avec du petit matériel (haltères, bâtons, élastiques…) puis relaxation et étirements des muscles sollicités.